働くデブログ

ダイエット、仕事、旅行、(恋愛)、デブかて一生懸命やっとんねん!

夜食べ過ぎないためには夕方~19時までに食べたほうがいいと思う

こんばんは。えつこです。 今日は晩御飯の時間が20時過ぎでした。 20時にはだいぶ空腹のため、通常のメニューに加えて、もう一品作ってしまいました。 そんなにお腹がすいていない17時~19時頃だと、通常のメニューだけで抑えられていたと思います。(今の時…

ジムで運動するよりNEAT(非運動性熱産生)を高めるほうがよっぽど効果あるっぽい

こんばんは。えつこです。 勝間和代さんのブログを読んでいて、この記事が目に留まりました。 katsumakazuyo.hatenablog.com このなかで書いてある 非運動性熱産生(NEAT) という言葉に衝撃を受けたので紹介します。 私はよく、「消費カロリーが摂取カロリ…

彼氏に毎日詰められる

こんばんはえつこです。 以前彼氏に痩せないと別れる宣言されたと話しました。 最近では毎日「今日もちゃんとダイエットを行ったのか」と聞かれる毎日です。 「やった」と答えると、具体的に何をやったのか言ってみろと言われる日々。 まさか仕事以外で詰め…

ダイエットに餅はいいかも

こんばんは!えつこです。 炭水化物を食べたいあなた。 餅、おすすめです。 お正月に買って余ったものがありまして、 最近ちょっとずつ食べてるんですけど、そんなにカロリー高くないのにお腹いっぱいになるんですよ。 もちろん食べ過ぎてはダメですけど、菓…

アグレッシブ烈子が面白い

昨日は体調不良で早退してしまい、 ブログの更新ができませんでした。 久しぶりに早めに仕事を切り上げ、 そのあとはずっとアニメをみました。 アグレッシブ烈子というサンリオのアニメです。 https://www.netflix.com/title/80198505?s=i&trkid=13747225 PR…

最強のダイエット飯!セブンイレブンのおでん

今日久しぶりにセブンイレブンに行って、最強のダイエット飯を見つけました。 じゃーん! この容量でこのカロリーの低さ、凄くないっすか??? 東京に住んでいた時はすぐ近くにセブンイレブンがあったので、ダイエット中よくこれを買っていたのを思い出しま…

朝はしっかり米を食べよう

こんばんは。えつこです。 体調を崩しているので、この数日は運動していません。 ただ、食欲もあまりないので、なんとか太らずにいます。 さて、今日は面倒くさかったので、朝は冷蔵庫に入っていたコールドプレスジュースを飲みました。 300mlで160kcalの、…

働くデブえつこYouTube動画まとめ

家に寿司職人さんが来たよー!【誕生日サプライズ】 - YouTube 働くデブのナイトルーティン - YouTube 【上握り】女(デブ)ひとりで寿司食べた - YouTube デブだからラーメンとチャーシュー丼食べるよー - YouTube 【朝食】河原の土手で肉まん【働くデブ】 -…

反対にダイエット中のすすめの食べ物

こんばんは。働くデブえつこです。 絶賛体調を崩していますが、ブログの更新だけは止めたくないのでやります(T_T)! さて、昨日菓子パンはダイエットの敵だという投稿をしました。 反対にダイエット中におすすめの食べ物を今日は紹介します。 ダイエット中に…

ダイエット中に食べてはいけないもの

こんばんは。働くデブえつこです。 さて、ダイエット中に一番食べてはいけないもの!としてパーソナルトレーナーから教えてもらったものが、 菓子パン です! 脂質糖質が多いぶん1個あたりのカロリーが高く、GI値も高いので脂肪になりやすい食べ物なのです…

30kg痩せた私の一日の食事

こんばんわ。働くデブえつこです。 今日は仕事始めで、やっと先程仕事が終わりました…!今年も頑張って働きます。 さて、今日一日の食事を紹介します。 まず朝食 タンパク質高めです。納豆とキムチの組み合わせはダイエットに非常に効果的です。 昼兼夜 見栄…

家で有酸素運動をするならこの動画がおすすめ!

こんばんは。働くデブえつこです。 できるだけ毎日ジムで有酸素運動をするようにしているのですが、やっぱり気が乗らない時や、時間的に難しい時もあるじゃないですか? そんな時は家で有酸素運動をするようにしています。 具体的にはYoutubeにあがっている…

食事制限はタンパク質が肝

こんばんは。えつこです。 汚い話になりますが、昨日お腹を壊したんです。そしたら2kg減ってました。笑 普段便秘気味なので、便秘解消も喫緊の課題だったりします。定期的にお腹壊そうかな。w さて、タイトルの件ですが、ダイエットに「タンパク質」の摂取…

手っ取り早く脂肪を落とすなら有酸素運動

どうもえつこです。今日も有酸素運動と筋トレとストレッチをしてきました。 約30kg痩せた私の経験から、手っ取り早く脂肪を落とすならやはり有酸素運動が一番だと思います。 ジムのランニングマシンで、早歩きをするのがオススメです。 傾斜4~5、速度6k…

オムライス800kcalてふざけんな

オムライス作ったんだけど、800kcalもするらしい。ふざけんな、カロリー高すぎ。確かにめっちゃバター使ったわ。 思わずケチャップで書いてもーたわ。あーつらたん。 (偏差値30の人が書くブログになってる)

30日スクワットチャレンジ始めました

こんばんは。働くデブえつこです。 さて、数日前から「30日スクワットチャレンジ」を始めました。画像は拾いものです。 本日はDAY3だったので60回行いました。明日はお休みです! なぜスクワットをはじめたかというと、ズバリ以下2つの理由です。 ①基礎代謝…

彼氏にあと15kg痩せないと別れると言われた

どうもえつこです。半年ぶりぐらいにログインしました。 こんなに更新していないにも関わらず、毎日200~300アクセスあるようです。SEOってすごい。 とはいえ知り合いなどはもう見ていなさそうなので、ちょっと普段あまり人には言えないおもしろネタを投稿し…

私にも首があった

どうもえつこです。最近働くデブスタグラムの写真が悪用されていましたwww 面白かったので良いです。 さてダイエット開始時から比べて最近では26kg痩せたワタクシですが、改めて驚いていることがあります。 私って首があるんだ! てっきり私だけ、人間の…

ダイエットの敵便秘には白湯が良い

どうも働くデブえつこです。 いやー年明けは良いペースでブログを投稿していたのですが、あの勢いはどこに…。 少し言い訳をさせてもらうと、コロナの影響でめっちゃ忙しいです。有難いことです。めっちゃ忙しいです。笑 ブログを投稿していない間も引き続き…

ダイエット記録はTwitterがおすすめ

さっき思いついたこと。笑 Twitterに今日ダイエットの為にやったことをツイートするとテンションが上がるw *間食ぜろ*水1リットル*朝BCAA*朝と夜アナバイト*夜ランニング20分*夜keikoさんの内腿筋トレ*トレ後にテキ村さんのプロテイン*夜ご飯はサラ…

デブ=歌がうまそう はやめてほしい

どうもえつこです。 「歌うまそうだよね」 今までの人生で何度言われたか分かりません。 デブ=歌がうまい、というイメージ、 やめてください!! 歌がうまくないデブだっている。そう、ここに。 初対面で、「歌うまそう~!!」と言っておきながら、いざカ…

リモートワーク中ひたすら煎餅を食べてしまった

どうも働くデブえつこです。 今日から本格的に在宅勤務となりました。実は密かにワクワクしていたんだけど、なんのこっちゃない、リモートワークは私にとってはキツイ環境でしかなかった。 なぜなら、ひたすら何かを食べてしまうから。 東京のスーパーが品薄…

WEB会議ツール「remo」を使ってみた!メリットデメリットは?料金は?

どうも働くデブえつこです。最近ユーチューバーになりました。 さて、それはさておいて(笑)とても便利で画期的なWEB会議ツールを見つけました!それは「remo(リモ)」です。雑談や座談会、セミナーが開催できるWEB会議ツールで、14日間限定で無料で使用す…

低体温の人は痩せにくい!体温を上げて代謝を上げよう!

どうも働くデブえつこです。 私は低体温です。平熱が35.4度なのです。低体温の人は冷え性なことが多いそうですが、確かに常に足は常に冷たいです。今も、部屋は寒くないし、もこもこのスリッパも履いているのに足が冷えています。 以前パーソナルトレーナー…

その空腹、実は喉が渇いているだけ!?空腹の時は水を飲もう

どうも働くデブえつこです。 以前からファンでずっとインスタやYouTubeをチェックしているキャバクラ嬢がいるのですが、その人がこんなことを言っていました。 「お腹すいたーと思っても、実は身体は水を欲しているだけのこともあるって最近聞いて、空腹にな…

リモートワーカー必見!自宅で食べ過ぎないためのコツ

最近ユーチューバーになった働くデブえつこです。 YouTubeの更新が楽しすぎてブログがおろそかになっておりました。申し訳ございません。思ってないけど。 さて、新型肺炎コロナの猛威は凄いですね。世界単位でいくと死者数が百万人に迫っているとか…。不必…

YouTube動画が再生回数100超えてうれぴい

働くデブえつこです。 YouTubeチャンネル、早速昨日インスタとFacebookで告知をしたところ、登録者数が8人、再生回数が100超えました。 超嬉しい。 初めてこの働くデブログの読者が1人登録されたときぐらい嬉しい。w しょーもなーと思うかもしれませんが、…

youtubeチャンネルはじめました

謎の中毒性!働くデブえつこが韓国のお洒落カフェに行ってきた インスタグラムはこちらから ストーリーでは意識高いこと言ってますが現実はハンバーグ3つ頼んでます(懺悔)#ハンバーグ何個でもおっけい #女性は平均2個 #迷わず3個 #ハンバーグ大好き #ダイエ…

ランニングが思ったより楽勝だった件

こんにちは。働くデブえつこです。 先週まで体重の減りがあまりよろしくなく頭を悩ませていたところ、取引先の大学職員さんから有酸素運動をしたほうがいいとアドバイスをいただきました。 話せる程度でランニングを30分ぐらいしたらいい、と言っていただき…

私が好きなユーチューバーまとめ

こんにちは。働くデブえつこです。 私はYouTubeを観るのが趣味で、テレビは一切つけない代わりに、家ではずっとYouTubeを流しています。 かなり観まくっているので今日はおすすめのYoutubeチャンネルを紹介するとともに、新たにハマるユーチューバーも探して…