どうも、えつこでっす！
先週からパーソナルトレーナーについてもらってボクシングダイエットはじめたよ～！
なぜパーソナルトレーナー？？
実は高校の部活の同期がパーソナルトレーナーをやっていて、「東京に来たらやろう」とずっと言ってくれていたの。「えっちゃんは誰かが監視すればちゃんとやるから、トレーナーつけたほうがいいよ」と言われて、確かに！！と思って決意。笑 見ての通り自分に甘甘なので。（だからこんなにデブになった）
スタートしてから数日たったけど、本当にその通りでした。。
自分で頑張れない人はパーソナルトレーナーがいいよ！
パーソナルトレーニングの内容
・週に2回、スタジオで有酸素運動（ボクシング）と筋トレ！
・食事の改善（食事のたびに写真を送る）
の2点！
今回ジムのサービス等ではなく友達個人との契約で、それがデブには最高によかった。
最近キックボクシングのダイエットとか流行ってるけど、モデルみたいな人がやってるイメージじゃない！？だってインスタで「キックボクシング女子」で検索してみたら、これよ！！
このなかに入るとか、豆腐メンタルの私には無理ゲー。でも今回は友達が毎回スタジオを借りてくれて、マンツーマンでやってくれるから、そのへん全く気にしなくてよいのだ！あとはラ○イザップや他のサービスに行くよりも超安くやってくれている。感謝しかないm(_ _)m
（普通のジムなら問題ないと思うｗ）
食事制限について
まず初回はカウンセリングから。その時に言われたこと。
・腹持ちするからサラダとたんぱく質（鶏肉）をできるだけ食べて。
・炭水化物はもちろん食べていいけど減らそう
・水をたくさん飲んで
・晩御飯の時に飲む水にデキストリン入れて
（デキストリンの効果については以下の記事からどうぞ）
・晩御飯は早めに食べて
・朝ごはん必ず食べて
・できるだけ毎日湯船につかって（運動と同じ効果がある）
・代謝を上げるために体を冷やさないようにして。冷たいものはできるだけ控えて
多く言っても全部はできないと思うので、まずはこんなところからかと。
さて、ダイエットの様子はまた次回！
