こんばんは。働くデブえつこです。 さて、ダイエット中に一番食べてはいけないもの！としてパーソナルトレーナーから教えてもらったものが、 菓子パン です！ 脂質糖質が多いぶん１個あたりのカロリーが高く、GI値も高いので脂肪になりやすい食べ物なのです…

こんばんわ。働くデブえつこです。 今日は仕事始めで、やっと先程仕事が終わりました…！今年も頑張って働きます。 さて、今日一日の食事を紹介します。 まず朝食 タンパク質高めです。納豆とキムチの組み合わせはダイエットに非常に効果的です。 昼兼夜 見栄…