夜食べ過ぎないためには夕方～19時までに食べたほうがいいと思う

こんばんは。えつこです。

今日は晩御飯の時間が20時過ぎでした。

20時にはだいぶ空腹のため、通常のメニューに加えて、もう一品作ってしまいました。

そんなにお腹がすいていない17時～19時頃だと、通常のメニューだけで抑えられていたと思います。（今の時間の空腹に耐えるのはまた大変だけど）

だからやっぱり、仕事中ではあるけど、18時頃に夕ご飯を食べてみることにします。

それでちょっと効果を見てみます★