どうもえつこです。今日も有酸素運動と筋トレとストレッチをしてきました。 約30kg痩せた私の経験から、手っ取り早く脂肪を落とすならやはり有酸素運動が一番だと思います。 ジムのランニングマシンで、早歩きをするのがオススメです。 傾斜４～５、速度６ｋ…