どうもえつこです。今日も有酸素運動と筋トレとストレッチをしてきました。
約30kg痩せた私の経験から、手っ取り早く脂肪を落とすならやはり有酸素運動が一番だと思います。
ジムのランニングマシンで、早歩きをするのがオススメです。
傾斜４～５、速度６ｋｍぐらいで、３０分程度ぐらいするともう滝汗ですね。これを毎日すれば絶対痩せます。
テキ村式ダイエットでもこのやり方を推奨しています。
ただ私は、ランニングマシンでひたすら３０分歩くというのが、もう本当に苦痛で苦痛でしょうがないのです。テレビを見ながらでも、YouTubeを見ながらでも、どちらにせよ苦痛で仕方ありません。
何か良い対策方法はないでしょうか…。
では明日も運動頑張ります！
