どーもー。えつこです。 パーソナルダイエットを始めて１ヶ月とちょっと。 ５kg痩せました。 なんだか、ちょっとずつダイエットの要領がわかってきた気がする。 今やっていることは大きくこの３つ。 食事改善 筋トレ 有酸素運動 超デブなので、まずは土台作…