どうも働くデブえつこです。
私は低体温です。平熱が35.4度なのです。低体温の人は冷え性なことが多いそうですが、確かに常に足は常に冷たいです。今も、部屋は寒くないし、もこもこのスリッパも履いているのに足が冷えています。
以前パーソナルトレーナーから、温かい食べ物をもっと食べるように口酸っぱく言われました。朝食は必ず温かい飲み物（スープやみそ汁など）を飲むようにと。
なんと、体温が１℃下がると、代謝が12％も落ちるそうです！頑張って運動しているのに、そもそも痩せにくい身体だともったいないですよね。
また、代謝だけでなく、免疫力は30％も下がるそうです。コロナ対策の為にも、免疫力を上げる必要がありますよね！
なので、代謝というダイエットの問題に限らず、健康的に生活していく為にも、体温を上げていくことは大事だと思います。
低体温の私が言うのもなんですが、私のおすすめは朝の「白湯」です。白湯が１番身体が温まります！
それでは！
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