こんばんは。えつこです。 体調を崩しているので、この数日は運動していません。 ただ、食欲もあまりないので、なんとか太らずにいます。 さて、今日は面倒くさかったので、朝は冷蔵庫に入っていたコールドプレスジュースを飲みました。 300mlで160kcalの、…
家に寿司職人さんが来たよー！【誕生日サプライズ】 - YouTube 働くデブのナイトルーティン - YouTube 【上握り】女（デブ）ひとりで寿司食べた - YouTube デブだからラーメンとチャーシュー丼食べるよー - YouTube 【朝食】河原の土手で肉まん【働くデブ】 -…
こんばんは。働くデブえつこです。 絶賛体調を崩していますが、ブログの更新だけは止めたくないのでやります(T_T)！ さて、昨日菓子パンはダイエットの敵だという投稿をしました。 反対にダイエット中におすすめの食べ物を今日は紹介します。 ダイエット中に…
こんばんは。働くデブえつこです。 さて、ダイエット中に一番食べてはいけないもの！としてパーソナルトレーナーから教えてもらったものが、 菓子パン です！ 脂質糖質が多いぶん１個あたりのカロリーが高く、GI値も高いので脂肪になりやすい食べ物なのです…
こんばんわ。働くデブえつこです。 今日は仕事始めで、やっと先程仕事が終わりました…！今年も頑張って働きます。 さて、今日一日の食事を紹介します。 まず朝食 タンパク質高めです。納豆とキムチの組み合わせはダイエットに非常に効果的です。 昼兼夜 見栄…
こんばんは。働くデブえつこです。 できるだけ毎日ジムで有酸素運動をするようにしているのですが、やっぱり気が乗らない時や、時間的に難しい時もあるじゃないですか？ そんな時は家で有酸素運動をするようにしています。 具体的にはYoutubeにあがっている…
こんばんは。えつこです。 汚い話になりますが、昨日お腹を壊したんです。そしたら2kg減ってました。笑 普段便秘気味なので、便秘解消も喫緊の課題だったりします。定期的にお腹壊そうかな。ｗ さて、タイトルの件ですが、ダイエットに「タンパク質」の摂取…
どうもえつこです。今日も有酸素運動と筋トレとストレッチをしてきました。 約30kg痩せた私の経験から、手っ取り早く脂肪を落とすならやはり有酸素運動が一番だと思います。 ジムのランニングマシンで、早歩きをするのがオススメです。 傾斜４～５、速度６ｋ…
オムライス作ったんだけど、800kcalもするらしい。ふざけんな、カロリー高すぎ。確かにめっちゃバター使ったわ。 思わずケチャップで書いてもーたわ。あーつらたん。 （偏差値30の人が書くブログになってる）
こんばんは。働くデブえつこです。 さて、数日前から「30日スクワットチャレンジ」を始めました。画像は拾いものです。 本日はDAY3だったので60回行いました。明日はお休みです！ なぜスクワットをはじめたかというと、ズバリ以下２つの理由です。 ①基礎代謝…
どうもえつこです。半年ぶりぐらいにログインしました。 こんなに更新していないにも関わらず、毎日200～300アクセスあるようです。SEOってすごい。 とはいえ知り合いなどはもう見ていなさそうなので、ちょっと普段あまり人には言えないおもしろネタを投稿し…
どうも働くデブえつこです。 いやー年明けは良いペースでブログを投稿していたのですが、あの勢いはどこに…。 少し言い訳をさせてもらうと、コロナの影響でめっちゃ忙しいです。有難いことです。めっちゃ忙しいです。笑 ブログを投稿していない間も引き続き…
さっき思いついたこと。笑 Twitterに今日ダイエットの為にやったことをツイートするとテンションが上がるw ＊間食ぜろ＊水1リットル＊朝BCAA＊朝と夜アナバイト＊夜ランニング20分＊夜keikoさんの内腿筋トレ＊トレ後にテキ村さんのプロテイン＊夜ご飯はサラ…
どうもえつこです。 「歌うまそうだよね」 今までの人生で何度言われたか分かりません。 デブ＝歌がうまい、というイメージ、 やめてください！！ 歌がうまくないデブだっている。そう、ここに。 初対面で、「歌うまそう～！！」と言っておきながら、いざカ…
どうも働くデブえつこです。 今日から本格的に在宅勤務となりました。実は密かにワクワクしていたんだけど、なんのこっちゃない、リモートワークは私にとってはキツイ環境でしかなかった。 なぜなら、ひたすら何かを食べてしまうから。 東京のスーパーが品薄…
どうも働くデブえつこです。最近ユーチューバーになりました。 さて、それはさておいて（笑）とても便利で画期的なWEB会議ツールを見つけました！それは「remo（リモ）」です。雑談や座談会、セミナーが開催できるWEB会議ツールで、14日間限定で無料で使用す…
どうも働くデブえつこです。 私は低体温です。平熱が35.4度なのです。低体温の人は冷え性なことが多いそうですが、確かに常に足は常に冷たいです。今も、部屋は寒くないし、もこもこのスリッパも履いているのに足が冷えています。 以前パーソナルトレーナー…
どうも働くデブえつこです。 以前からファンでずっとインスタやYouTubeをチェックしているキャバクラ嬢がいるのですが、その人がこんなことを言っていました。 「お腹すいたーと思っても、実は身体は水を欲しているだけのこともあるって最近聞いて、空腹にな…
最近ユーチューバーになった働くデブえつこです。 YouTubeの更新が楽しすぎてブログがおろそかになっておりました。申し訳ございません。思ってないけど。 さて、新型肺炎コロナの猛威は凄いですね。世界単位でいくと死者数が百万人に迫っているとか…。不必…
こんにちは。働くデブえつこです。 先週まで体重の減りがあまりよろしくなく頭を悩ませていたところ、取引先の大学職員さんから有酸素運動をしたほうがいいとアドバイスをいただきました。 話せる程度でランニングを30分ぐらいしたらいい、と言っていただき…
こんにちは。働くデブえつこです。 私はYouTubeを観るのが趣味で、テレビは一切つけない代わりに、家ではずっとYouTubeを流しています。 かなり観まくっているので今日はおすすめのYoutubeチャンネルを紹介するとともに、新たにハマるユーチューバーも探して…
どうも、働くデブえつこです。 以前このような記事を書きました。今日はその続きです。結構ダラダラ書いてるんで今日は長いです。 骨盤矯正？小顔矯正？リンパマッサージ？それって意味あるの？ - 働くデブログ 先日、何を思ってか美容矯正に行ってみた。 美…
どうも働くデブえつこです。先程ビクラムヨガに行ってきました。まじきちぃ。温度40℃、湿度40%は立ってるだけで滝汗ですよ。 さて、今日は前から思っていることについて言わせてほしい。 (※今日は毒しかはきません) インスタで「#ぽっちゃり女子」を自称して…
※注 語彙力ない人が映画の感想を書くとどうなるか、という観点で楽しんでください笑 今話題の映画『パラサイト 半地下の家族』を観てきた。 本当は「デジモンアドベンチャー LAST EVOLUTION 絆」が観たかった。 デジモン世代ど真ん中だから、主人公の太一た…
どうもこんばんは。働くデブえつこです。 今日、念願だったあのラーメン屋に行ってきた。その名も「ももまる」渋谷店。本店は愛知にある。数年前にテレビ番組「月曜から夜更かし」に取り上げられていて、面白そうなお店だなーと思っていたら、先日インスタで…
こんばんは。働くデブえつこです。 女性がよく言う「今日むくんでるわー」という発言。 ぶっちゃけ私はよく分かっていません。 いつがむくんでいて、いつがむくんでいないか。 太すぎて分からないのです。 しいて言うなら、恐らく24時間365日むくんでいます…
みなさんは街中でこんなカップルを見たことはないだろうか。 女性が結構なデブのカップルを。私は何度もある。そしていつも、なんでこのデブには彼氏がいて、私にはいないのかと考えてきた。（そんな性格だからできないんだと思うが） そして私がたどり着い…
ダイエットを始めるにあたって、まず真っ先に食べるのをやめたほうがいいのは、 パン です。 パンはご飯より太りやすい。 その理由は大きく２つ。 ①脂質が多い ご飯よりもパンのほうが約5倍の脂質がある。しかもマーガリンやジャムを塗るとことが多いので、…
昨日PIZZA OF DEATHからこんな発表があった。これマジでエモい。PIZZA OF DEATHが、Youtubeチャンネルで過去のDVD作品を流してくれるらしい。ちなみにPIZZA OF DEATHとはなんぞやという人がほとんどだと思うので説明しておくと、元Hi-STANDARDのギターだった…
この数日で体重2kg～3kg増えました。働くデブえつこです。 理由は明確です。 私は自分のキャパシティを超える業務量を抱え込んでしまうと、 ひたすら食べます。 自制が効かなくなります。 普段であれば糖質制限ができるのですが、 こうなるともうできません…
