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肥満外来で教えてもらった肥満度チェック!

こんにちは。えつこです。昨日肥満外来で肥満度のチェック項目を教えてもらいました。このブログ 、意外とデブじゃない方にもたくさん読んでいただいているようで、そんな方々も「隠れ肥満」のチェックもできます。

少しでも当てはまると隠れ肥満かも?

 

  1. BMIが25以上
  2. お腹は出ているが皮下脂肪がたっぷりつかめない
  3. ダイエットのあとで体重が増えた
  4. 学生時代にスポーツをやっていて、その後やめた
  5. エスト(臍位置)が男性で85cm以上、女性は90cm以上の人
  6. 上腹部中心にお腹が前に出ている
  7. 最近特に急激に体重増加した
  8. 運動やその他で膝や腰を壊し、体重が多いと指摘されたことがある
  9. 眠っている時いびきが多く呼吸が止まっていると言われたことがある
  10. 朝食をよく抜く
  11. 食事の時間が不規則で、衝動的にまとめ食いをすることがある
  12. 食べるのが早い
  13. 脂っこいものや、甘いものが好き
  14. 夜食をよく食べる
  15. 検診で、血圧が高い、コレステロールが高い、糖尿病などを指摘されたことがある
  16. 血縁者に生活習慣病の人が多い
  17. 出産時よりも体重が増加して、元に戻らない(女性の方)

 

BMIは日本人では22程度が適正だそうです。分岐点は25だそうです。私のBMIは日本人レベルをはるかに超えていると言われました(笑)

 

ちなみに上のチェック項目について、私は17個中10個当てはまっていました~。日本を代表するデブとして今後も頑張りたいと思います。