働くデブログ

ダイエット、仕事、旅行、(恋愛)、デブかて一生懸命やっとんねん!

ダイエット

一週間一日一食プロテイン置き換えダイエットで1.5kg痩せた

前回1日1食置き換えダイエットをプロテインで行うことを宣言しました。 deb.hatenablog.com 一週間やってみたので結果発表…! 1.5kg痩せました~!! プロテインにした理由 置き換えのタイミングは夜がベスト やってみた感想 置き換えにおすすめのものは・…

今まで飲んだプロテインの良い点悪い点を紹介する

こんばんは。えつこです。 ストーリーでは意識高いこと言ってますが現実はハンバーグ3つ頼んでます(懺悔)#ハンバーグ何個でもおっけい #女性は平均2個 #迷わず3個 #ハンバーグ大好き #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #糖質制限ダイエット さて、昨日決…

デブが服を買うならメルカリがおすすめ

こんばんは。えつこです。 デブは服を用意するのが大変。サイズがなかなかないから。そのことについては過去にこういった記事を書いてます。 deb.hatenablog.com deb.hatenablog.com このINDIVIは私でも余裕なサイズな服がたくさんあるんだけど、 なにせ高い…

デブは脳が麻痺している。ダイエットをはじめるにあたって大事な考え方。

こんばんは!働くデブえつこです。 これは科学的根拠等は何もないんだけど(あるかもしれないけど)、私がダイエット期間中に大事だと思ったことを今日は教えるね。 それは、デブは脳が麻痺している、ということ。そして本気で痩せたいなら、まずは脳を変え…

ダイエット中だけどどうしても間食したい人は「鶏のささみくんせい」がおすすめ

どうも。働くデブえつこです。 先日インスタのストーリーにあげて反響が大きかったこと。それはダイエット中の間食におすすめの食べ物についてです。 その際に私がおすすめとしてあげたのは、この「鶏ささみくんせい」です。amazonで購入できます。 まず、そ…

15kg痩せた私のダイエット成功談

こんにちは。えつこです。 ブログ更新してなさすぎワロタ…。インスタグラムは頻繁に更新しているのでぜひこちらもフォローしてください(>_<) 雪だるまデブ#働くデブ #国際教養大学 #秋田県 #秋田出張 #雪だるま作ろう #ドアを開けて さて、以前も書きました…

【ダイエット】「空腹」をなくす方法

こんにちは。えつこです。 昨日は心斎橋で健康定食を食べたよ。 さて、ダイエットの最大の敵といえば、「空腹」! デブはなかなかこの敵を倒すことができない。 大概負けて、屍となる。 空腹に負け続けダイエット断念、は何度も体験した。 言い訳になるかも…

デブを売りにしている私がダイエットを決意した3つの理由

どーもー!母校が甲子園で活躍していて嬉しい限りのえつこです。 母校愛が強いわけでもないのに、やっぱりこういう時は嬉しいね。 さて、最近「何でダイエットはじめたの?」と聞かれることが増えました。 さらになかには、「ダイエットなんてしなくてもいい…

デブは男も女もモノトーンファッションにしておけばとりあえずオシャレ

こんにちは。働くデブえつこだよ。 デブだけどお洒落がしたい! そんな悩みを抱えてるデブみんなに、デブ歴28年の私が、デブでもお洒落になれる技を伝授するね。 まず、お洒落感度の高いデブなら、最近巷で流行のパーソナルカラー診断とか気になっている人も…

肥満外来でも痩せなかった私が5ヶ月で14kg痩せた

お久しぶりです。5ヶ月で14kg痩せて、超超超デブから超超デブぐらいになったえつこです。 久しぶりに会った人からはたまに「痩せたね~!?」と言われる。 でも「たまに」というのがポイントで、思ったより言われない。久しぶりに会ったクライアントの方々も…

ダイエットの要領が少しずつわかってきた

どーもー。えつこです。 パーソナルダイエットを始めて1ヶ月とちょっと。 5kg痩せました。 なんだか、ちょっとずつダイエットの要領がわかってきた気がする。 今やっていることは大きくこの3つ。 食事改善 筋トレ 有酸素運動 超デブなので、まずは土台作…

パーソナルを始めて一週間、体重が1.5kg減った

最近、会う人会う人に「痩せた!?」と言われます、えつこです。 先週からスタートしたパーソナルダイエット、なんと一週間で 1.5kg 減りました~!パチパチ! 私の体重からすると 誤差の範囲 だけど、それでも太り続けていた私にとってはマジで衝撃。 それ…

パーソナルトレーナーのダイエットはじめました

どうも、えつこでっす! 先週からパーソナルトレーナーについてもらってボクシングダイエットはじめたよ~! なぜパーソナルトレーナー?? パーソナルトレーニングの内容 食事制限について なぜパーソナルトレーナー?? 実は高校の部活の同期がパーソナル…

ぽっちゃりさんデブさん向け、小顔効果にはメガネがおすすめ

デブのみんなはメガネかけてる? 私は一昨日、人生で初めてメガネを買ったよ。 念願の…!#OWNDAYS さんでメガネ購入!オンデーズ関西採用担当のしげむーさん@owndays_osakahr から目が良い人は早めの老眼対策が必要になると教えていただきこの度人生初のメガ…

【全デブ必聴】マキシマム ザ ホルモン新曲 『maximum the hormoneⅡ~これからの麺カタコッテリの話をしよう~』をデブがいいように解釈してみた

私はマキシマム ザ ホルモンのガチ勢だと自負しています。昔ホルモンが実施した"全国腹ペコ統一試験"では、3万人の受験者のなかで男女各上位20名しか当選しない「林間学校」に当選した。なんと仕事で行けなかったが…。 そんな大好きなマキシマム ザ ホルモン…

デブがコンプレックスな奴は今すぐCHAIを聴け

キミはデブを受け入れているかい? デブは悪だと思っていないかい? デブは嫌だと思っていないかい? デブは世間に迷惑をかけていて、社会にとって迷惑な存在だと思っていないかい? やせたいと思っているんじゃないかい? 私は思っている!w そんなみんなに…

「人と同じは嫌だ」そう思っているうちに私はデブになった

アドラーは言いました。「人と同じことをやる」よりも「人と違うことをやる」のが賢い、と。 だから私は太ったんです。 なかなかいないレベルに。 うそです。 ただ言ってみたかっただけ。 (むしろ人と同じことやりたいタイプ。こう見えて変に目立つのは嫌い…

ダイエットリスタート7日目

朝 コメダのたっぷりアイスミルクコーヒー 付属のパン ゆでたまごひとつ 昼 お弁当ひとつ カップ麺少し 唐揚げくん2つ 間食 ホットコーヒー三杯 夜 きのこうどん かやくご飯 つけもの

ダイエットリスタート日記2日目

【今日の目標】 食べ過ぎない 【食べたもの】 朝 おにぎり2つ 昼 オムライスおにぎり こんぶおにぎり サイコロステーキ みぞれ鍋定食 夜 野菜ラーメン からあげ2つ フライドポテト 寿司 みかん4つ かに 【反省】 食べすぎた

ダイエットリスタート日記 1日目

【今日の目標】 毎食サラダを食べる 【食べたもの】 朝 なし 昼 夕方 サンドウィッチ一袋 柿の種一袋 シューアイス一つ チョコ4つ 夜 寿司 【反省】 目標に対してひとつもコミットしなかったこと

デブコーデ

■ニット帽・・・昔からあるやつ ■Tシャツ・・・ZOZOブランド(1,500円) ■ロングシャツ・・・韓国の路上(100円) ■スウェットパンツ・・・ユニクロ(1,990円) ■見えないけど靴下・・・もらいもの ■見えないけど靴・・・もらいもの

肩身の狭いデブ

気まずい。非常に気まずい。なう。 隣の席の男女が喧嘩しているんです。 女性「33の女を3年待たせて、痩せへんから結婚せーへんってどういうことやねん!!!!!!!」 男性「ちょっとでもええから頑張って痩せてよ…そしたら結婚するから…」 女性「3年頑張…

デブは絶対にZOZOSUITを着るべき

先日、念願のZOZOスーツが届きました。 正直入るかどうか心配だったんですけど問題なかったッス。 証拠はこちら。 (別の部分で問題はある) 着ても脱げるかどうか不安で躊躇してるデブのみんな。 大丈夫やで!! むしろ絶対に着たほうがええで!! 理由①ZOZ…

ダイエットの秘訣→精神的な余裕を持つこと

こんにちは!えつこです。1ヶ月ぶりの投稿となってしまいました。 まずは、肥満外来についての現状の報告から。 うまくいっていません それはなぜか?この1、2週間、精神的に余裕がなかったからです。 人にはキャパがあり、そのキャパが一杯になってしまうと…

痩せる食事方法をはじめて気づいたこと

こんにちは。働くデブ専門家@えつこです。 さて、先日の肥満外来で食事方法の改善を指摘されました。そのことについて現状のご報告を。 deb.hatenablog.com まず、1つ目、「おやつ禁止」 これは先週、2回食べてしまいました。。手作りクッキーの差し入れ、…

働くデブの肥満外来通院記録 ②2回目の診察編~デブ、脂肪肝と診断される~

こんにちは。働くデブ専門家@えつこです!前回の記事から一週間が経ち、2回目の診察に行ってきました。 初診の内容はこちら↓ deb.hatenablog.com 今日は血液や心電の検査結果が出るのでドキドキした状態で病院へ。 まずは計測として、体重と血圧を測りまし…

肥満外来で教えてもらった肥満度チェック!

こんにちは。えつこです。昨日肥満外来で肥満度のチェック項目を教えてもらいました。このブログ 、意外とデブじゃない方にもたくさん読んでいただいているようで、そんな方々も「隠れ肥満」のチェックもできます。 少しでも当てはまると隠れ肥満かも? BMI…

働くデブの肥満外来通院記録 ①初診編(診察内容、保険適用した場合の初診料など)

こんにちは。働くデブ専門家@えつこです。肥満外来通院記録はじめます!!過去にもこう記事をあげてきましたが、満を持してやっとちゃんと通う気になりました(笑)本日初診に行ってきたのでその内容をご紹介します。 肥満外来の初診内容って? -1.受付 -2.…

そうだ、肥満外来へ行こう ③ ~デブ、再び肥満外来を予約しました ~

えつこです。こんばんは。 だいぶ前に、肥満外来の記事を書きました。病院の探し方、保険適用について、初診に必要なものなどまとめたこちらの記事です。 deb.hatenablog.com これ以来、肥満外来の記事を書いていませんでした。それはなぜか? 肥満外来に行…

弾丸香港旅行で4kg痩せた

こんにちは。デブです。先日弾丸で香港旅行に行ってきました。 実は私、海外旅行に一切興味ないんです。でも今年は興味ないことに取り組むと決めたので、ひとまず前職時代に1ヶ月滞在して馴染みのある香港に行ってきました。 そこで4kg痩せました。 なぜ4kg…